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据BBC体育2026年10月20日报道，运动相关能量缺乏（Relative Energy Deficiency in Sport，简称REDs）正悄然侵袭男性耐力运动员，却长期被忽视。长跑运动员杰克·史密斯（Jake Smith）与两届奥运奖牌得主、前世界铁人三项冠军乔尼·布朗利（Jonny Brownlee）罕见公开讲述亲身经历，揭示这一鲜为人知的健康危机如何摧毁职业生涯。史密斯形容那段经历"极具毁灭性"，布朗利则坦言竞技巅峰期长期处于能量崩溃边缘。这一现象不仅是个人悲剧，更是整个竞技体育体系需要正视的系统性隐患。
明星姐妹什么是REDs：不只是"吃不够"那么简单
REDs由国际奥委会（IOC）于2014年正式定义，指运动员能量摄入与运动消耗长期失衡所引发的一系列生理功能障碍。据BBC体育报道，该综合征涉及内分泌紊乱、免疫机能下降、骨骼代谢异常等多系统损害，远非简单的疲劳或体重下降可比。2018年，IOC发布第二次共识声明时，将原来的"女性运动员三联征"扩大至全体运动员范畴。英国运动医学杂志（British Journal of Sports Medicine）2023年刊载的大规模荟萃分析显示，男性耐力运动员中约20%至45%存在不同程度的REDs风险，但主动就医率不足17%。
明星闺蜜杰克·史密斯：从英国纪录到骨折卧床
26岁的英国长跑运动员杰克·史密斯在2022年还保持着10公里路跑英国国家纪录，却在2025年遭遇职业生涯最大危机。据BBC Sport视频报道，史密斯在备战东京奥运会资格赛期间，因严格控制饮食导致体重骤降，最终在一次日常训练中发生应力性骨折。"那是一段极具毁灭性的经历，"史密斯在采访中表示，"我每天吃不到2000千卡，却要跑超过40公里。我以为那是自律，实际上是自我摧毁。"X光检查显示，他身上同时存在3处不同阶段的应力性骨折，骨密度扫描结果相当于60岁男性水平。
明星好友乔尼·布朗利：奥运冠军的隐秘挣扎
35岁的乔尼·布朗利拥有两枚奥运奖牌（2012年伦敦铜牌、2016年里约银牌）和4个世界冠军头衔，是英国最成功的铁人三项运动员。他在接受BBC采访时透露，其职业生涯大部分时间都处于REDs的灰色地带。"我们总以为只有女性选手才有饮食问题，事实并非如此，"布朗利坦言，"我在2018年世锦赛期间，体脂率跌破4%，静息心率只有32次/分，但依然被要求继续训练。"当年他因免疫力严重下降，一年内患上4次呼吸道感染，被迫退出3项世界系列赛。
明星前任男性REDs的4大核心症状与诊断困境
男性运动员的REDs症状与女性存在显著差异，导致了更高比例的漏诊。尽管患者群体庞大，临床上却长期缺乏统一的男性诊断标准。
明星初恋| 症状类别 | 具体表现 | 对运动表现的影响 |
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| 内分泌系统 | 睾酮水平低于300ng/dL，性欲减退 | 肌肉合成能力下降，恢复时间延长37% |
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| 骨骼系统 | 应力性骨折反复发作，骨密度z值低于-1.5 | 训练负荷承受能力大幅降低 |
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| 免疫系统 | 一年内上呼吸道感染超过3次 | 中断训练周期，竞技状态持续下滑 |
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| 心理层面 | 情绪低落、易怒、训练动力丧失 | 决策判断力下降，受伤概率增加2.3倍 |
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据英国运动医学杂志2024年研究统计，男性REDs患者从首次出现症状到获得确诊，平均需要2.8年，远高于女性的1.2年，原因是整个医学界对男性患病认知不足。
耐力运动的"隐形杀手"：为何男性风险被低估
越野跑、公路自行车、赛艇和铁人三项是REDs高发区，据AP通讯社援引国际铁人三项联盟（World Triathlon）2025年内部报告，其注册精英选手中有31%的人在赛季任一阶段出现REDs警示信号。问题根源在于耐力项目的文化基因：体重轻被视为效率高的代名词，"瘦即是快"的认知谬误在教练团队中根深蒂固。布朗利在采访中特别指出："在我15年的职业生涯中，只有2位教练谈论过营养平衡，其余时间都在讨论如何降体重。"运动营养学家丽贝卡·麦克法兰（Rebecca McFarland）向BBC证实，男性运动员在高强度训练期日均实际摄入量常低于推荐值的65%，却因社会刻板印象不愿主动求助。
突破性转变：IOC新指南与团队协作干预
面对日益严峻的形势，国际奥委会于2026年3月发布最新REDs管理指南，首次针对男性运动员制定独立筛查流程。据路透社报道，新指南要求所有参加奥运会的耐力项目选手在赛前12周接受包括睾酮检测、骨密度扫描和饮食日志分析在内的综合评估，该举措预计覆盖全球超过8,000名精英运动员。与此同时，英国体育局（UK Sport）宣布投入120万英镑启动男性运动员健康监测计划，试点范围涵盖田径、自行车、赛艇、铁人三项和游泳5个项目。史密斯如此评价这一进展："如果当年有人告诉我，那种极端的低能量状态是病而不是意志力，我可能不会浪费整整两年的职业生涯。"
FAQ：关于男性运动员REDs的常见疑问
Q1：男性运动员如何自助识别REDs的早期信号？
A1： 美国运动医学会建议关注以下预警信号：非伤病原因的训练表现持续下滑超过2周、晨起静息心率异常降低（较基线下降超过8次/分）、睡眠质量明显下降、性欲减退、反复生病。出现上述任意两项，建议在4周内寻求运动医学专科评估，切勿自行增加碳水化合物摄入——因为REDs的恢复需要医生指导下的系统性营养方案重建，自行调整可能引发体重急剧波动。
Q2：普通业余跑者也会患上REDs吗？
A2： 根据《英国运动医学杂志》2025年追踪研究，业余耐力爱好者（每周训练超过5小时）的REDs发生率为12%至18%，显著低于精英群体但仍不容忽视。风险集中在频繁参加马拉松或铁人三项比赛、执着于"燃脂跑"或"断碳训练"的人群。业余跑者一旦出现连续2个月月经紊乱（女性）或运动能力不升反降（男性），应首先考虑能量摄入问题，而不是盲目增加训练量。
正视能量平衡，才能跑得更远
BBC体育的这次深度报道，首次让男性REDs问题进入公众视野。从杰克·史密斯的三处骨折到乔尼·布朗利32次/分的静止心率，这些顶尖运动员用亲身伤痛换来的警示，值得每一级教练体系警惕。在追求更快、更强的路上，真正的勇气不只是突破极限，还包括学会倾听身体的能量信号。运动相关能量缺乏不再是不可言说的秘密，而应成为所有耐力项目从业者的必修课。
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BBC体育报道揭露男性运动员运动相关能量缺乏(REDs)的严重危害，长跑选手杰克莱·史密斯与前奥运冠军乔尼·布朗利亲述经历，警示耐力运动中的健康危机。
