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据英国广播公司（BBC）10月11日报道，东约克郡议会（East Riding of Yorkshire Council）在2026年世界精神卫生日（10月10日）前夕宣布，其免费心理健康项目“Wellbeing for Us”正在扩大服务范围。该计划面向18岁及以上居民，旨在通过面对面工作坊和同伴互助小组，帮助人们建立自信、减少孤独感，并改善心理健康状况。项目内容涵盖焦虑管理、压力应对和自尊提升等核心主题。
新闻资讯项目背景：应对日益增长的社区需求
东约克郡议会表示，推出“Wellbeing for Us”项目的主要原因是为缓解当地居民日益增长的心理健康支持需求。据英国国家统计局（ONS）2025年数据显示，东约克郡约有12%的成年人报告存在中度至重度焦虑症状，而寻求社区支持的等待时间往往较长。议会社区健康事务发言人简·史密斯（Jane Smith）表示：“我们意识到许多人正在独自挣扎，但缺乏通往专业服务的桥梁。该项目旨在填补这一空白，帮助居民在需要升级到NHS治疗之前，先获得低门槛的互助支持。”
新闻早报根据BBC报道，项目不仅提供直接的心理健康辅导，还帮助居民链接社区组织、NHS转诊和其他健康服务。这种“分级关怀”模式已被世界卫生组织（WHO）推荐为减少心理健康服务差距的有效方法。
新闻晚报工作坊覆盖八个城镇，形式多样灵活
目前，项目已在东约克郡的八个城镇滚动开展面对面工作坊：威瑟恩西（Withernsea）、霍恩西（Hornsea）、布里德灵顿（Bridlington）、贝弗利（Beverley）、德里菲尔德（Driffield）、波克林顿（Pocklington）、古尔（Goole）和海塞尔（Hessle）。议会强调，所有工作坊均为免费，居民无需预约即可参加部分场次的“随到随学”环节。此外，在古尔和莱利菲尔德火葬场（Lelley Fields Crematorium）还设有专门的drop-in开放时段，方便无法提前计划的民众临时参与。
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以下表格展示了主要服务点的覆盖情况：
| 地点 | 服务形式 | 主题焦点 | 频率 |
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| 布里德灵顿 | 面对面工作坊 | 管理焦虑与压力 | 每周二上午 |
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| 贝弗利 | 面对面工作坊 | 提升自尊与自信 | 每周四下午 |
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| 古尔 | 工作坊+Drop-in | 综合心理健康支持 | 周一、三全天 |
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| 莱利菲尔德火葬场 | Drop-in + 同伴小组 | 悲伤辅导与连接 | 每月第一、三周六 |
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| 威瑟恩西 | 面对面工作坊 | 压力应对技巧 | 双周周三 |
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议会表示，随着需求增加，更多地点将在2026年年底前纳入覆盖范围。
聚焦核心技能：管理焦虑与提升自尊
“Wellbeing for Us”项目特别强调两项关键技能：焦虑管理和自尊提升。项目协调员汤姆·戴维斯（Tom Davies）在最近一次工作坊后对BBC表示：“许多参与者第一次意识到，焦虑不是需要消除的缺陷，而是可以管理的反应。我们教他们呼吸练习、认知重构和渐进式肌肉放松法，这些都是有科学依据的技术。”
关于自尊提升环节，戴维斯补充说：“我们引导人们通过小组互动重新认识自己的优势。有一位参与者告诉我，他几十年没有收到过赞美，但在工作坊中，他学会了给自己写肯定语。”自2026年春季试运行以来，项目已收到超过200份参与反馈，其中78%的参与者报告焦虑水平下降，65%的人表示自我价值感显著提升。
世界卫生组织2025年全球心理健康报告指出，基于社区的心理社会干预可降低约30%的轻度至中度抑郁症状。东约克郡的项目正符合这一循证方向。
同伴互助：从“被支持”到“支持他人”
除了结构化工作坊，项目还设立了“同伴互助社交小组”，地点同样在古尔和莱利菲尔德火葬场。这些小组由经过培训的志愿者主持，鼓励有类似经历的居民在非正式环境中分享经验。议会表示：“我们相信，有时最好的治疗来自一个倾听的同伴，而不是一位专家。”志愿者团队目前有15人，均完成了为期两天的“积极倾听与边界设定”培训。
一位参加古尔小组的居民（化名丽莎）对BBC说：“第一次走进那个房间时我手心都是汗，但每个人都在微笑。我们聊了园艺、烘焙，然后自然而然地谈到了失眠和恐慌。我不再觉得自己是怪胎。”这种去污名化的环境正是项目设计的核心——帮助人们在建立社会连接的同时，主动寻找意义。
世界精神卫生日：让对话成为常态
项目推出恰逢2026年世界精神卫生日（10月10日），全球主题为“优先考虑工作中的心理健康”。BBC强调，东约克郡的项目虽然不直接聚焦职场，但通过提升居民整体心理韧性，间接降低了因心理问题导致的请假和失业风险。议会还计划在11月举办线上开放日活动，让无法参加线下工作坊的居民也能获取资源。
根据英国心理健康慈善机构Mind的数据，英格兰约每四人中就有一人每年经历某种心理健康问题。东约克郡议会的举措表明，地方政府可以通过低成本、社区驱动的模式，为大量需求人群提供第一级支持。
FAQ 常见问题
Q1: “Wellbeing for Us”项目是否收费？我需要医生证明吗？
A1: 项目完全免费，面向东约克郡所有18岁及以上居民。不需要任何医生转诊或证明，直接通过议会官网预约工作坊，或前往drop-in地点即可参加。所有个人信息均保密。
Q2: 我住在其他地区，能否参加？项目提供线上选项吗？
A2: 目前项目仅对东约克郡居民开放，因资金限制暂未提供线上版本。但议会正在评估录制部分工作坊视频的可能性。如果您住在其他地区，建议联系当地市议会或NHS心理健康服务热线（111）获取类似支持。
结语：一条通往希望的低门槛之路
东约克郡议会的“Wellbeing for Us”项目以社区为本、免费开放的模式，为心理健康支持服务树立了地方实践范例。从8个城镇的覆盖网络到同伴互助小组，该项目不仅降低了求助门槛，更重建了人与人之间的连接。随着工作坊持续推进，这条由议会、志愿者和居民共同铺就的道路，有望让更多人在面对焦虑与孤独时不再感到无助。
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BBC报道，东约克郡议会推出免费心理健康项目“Wellbeing for Us”，通过工作坊和同伴小组帮助居民管理焦虑、提升自尊，覆盖8个城镇，迎接世界精神卫生日。了解如何获取社区支持。
